Многіх мужчын і іх партнёрак нярэдка вельмі моцна хвалюе пытанне: "Як павялічыць патэнцыю? ". На жаль, немалая колькасць прадстаўнікоў моцнай часткі чалавецтва пакутуе ад гэтак сумнай праблемы. І не ўсе з-за ўзросту. У чым жа крыюцца прычыны праблем, звязаных з патэнцыяй? Якія ёсць спосабы і метады выпраўлення сітуацыі? Як павялічыць патэнцыю? Што ж, адказы на гэтыя і многія іншыя пытанні цяпер і будуць разгледжаны.
прычыны
Перш чым расказаць пра тое, як павялічыць патэнцыю, неабходна разгледзець фактары, якія могуць выклікаць праблему, звязаную з эрэкцыяй. Вось што звычайна з'яўляецца прычынай:
- Недахоп тэстастэрону. Гэта можа быць выклікана парушэннямі ў рабоце эндакрыннай сістэмы. З-за іх пачынае актыўна выпрацоўвацца пролактін, а ён нейтралізуе тэстастэрон. Аднак часцей за ўсё прычына крыецца ва ўзросце. Арганізм пажылога мужчыны проста перастае выпрацоўваць гармоны, неабходныя для актыўнай сэксуальнага жыцця. Але не заўсёды, ёсць выключэнні.
- Псіхалагічны фактар. Яму схільныя маладыя хлопцы, якія толькі пачалі атрымліваць свой сэксуальны вопыт. Цалкам натуральна, што іх суправаджае страх перад няўдачай. І любая грубасць, насмешка ці неасцярожнае выслоўе партнёркі можа прывесці да развіцця комплексаў. А яны, у сваю чаргу, паўплываць на сэксуальныя магчымасці маладога чалавека.
- Сасудзістыя парушэнні. Таксама часта сустракаюцца. Парушэння цыркуляцыі нярэдка прыводзяць да сасудзістай імпатэнцыі. Напаўненне крывёю пяшчэрных тэл фізіялагічна парушана.
- Нейрогенные парушэнні. Захворвання ЦНС і перыферычных нерваў могуць стаць прычынай поўнай або частковай блакіроўкі імпульсаў, якія выклікаюць эрэкцыю.
- Траўма пазваночніка, цэрэбраваскулярныя паталогія, анкалагічныя наватворы і кілы міжпазваночнай дыска. Прычына, зноў-такі, у блакаванні імпульсаў.
- Ятрогенные парушэнні. Зніжэнне патэнцыі з'яўляецца пабочным эфектам некаторых магутных і спецыфічных лекавых прэпаратаў. Замена медыкамента аналагам, зразумела, пасля медычнай кансультацыі, звычайна спрыяе аднаўленню эрэкцыі. Але часам гэта немагчыма. У выпадках з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, напрыклад, паказаны толькі пэўныя лекі. Такое лячэнне, на жаль, прыводзіць да палавога бяссіллю.
- Шкодныя звычкі. Курэнне, алкаголь, бязладныя сэксуальныя сувязі, ўжыванне шкодных прадуктаў, частае наведванне сауны . . . Такі лад жыцця не толькі на патэнцыю ўплывае, але і на стан арганізма ў цэлым.
Вызначыўшы прычыну (для чаго рэкамендуецца схадзіць да ўрача), можна прыступаць да лячэння. Яго, наогул-то, прапісвае спецыяліст, але загадзя азнаёміцца з магчымымі варыянтамі будзе карысна кожнаму.
Харчаванне: ад чаго трэба адмовіцца?
Павялічыць патэнцыю, як ні круці, не атрымаецца без выканання адпаведнага рэжыму харчавання і дыеты.
У першую чаргу прыйдзецца адмовіцца ад частага прыёму тоўсты ежы. Яна спрыяе з'яўленню лішняга вагі і павелічэнню колькасці жаночых палавых гармонаў, з-за чаго зніжаецца ўзровень мужчынскіх. Таксама забарона накладваецца на:
- Піва. Яно моцна парушае гарманальны баланс.
- Фаст-фуд. Бургеры, піражкі, чыпсы, бульбу фры . . . гэтыя і многія іншыя прадукты - крыніцы трансгенных тлушчаў. Таксама яны ўтрымліваюцца ў марозіве і маргарыне.
- Кафеін. Ён павялічвае колькасць эстрагенаў, жаночых палавых гармонаў.
- Выпечку. Яна з'яўляецца крыніцай такіх шкодных для мужчынскага здароўя складнікаў, як кіслоты, дрожджы і цукар.
- Вэнджаніна. На мужчынскія палавыя органы вяндлярні вадкасць аказвае забойнае дзеянне з-за якія змяшчаюцца ў ёй кіслот, фенолу і карбанільных злучэнняў.
- Салодкае. Ад яго не трэба адмаўляцца цалкам. Але лішак цукру ў крыві моцна парушае патэнцыю. Таму трэба абмяжоўвацца сутачным максімумам у 50 г.
Таксама ў «стоп-ліст» уваходзяць: тоўстая ялавічына і свініна, сметанковае масла і тоўсты сыр, паштэт з печані і рыбныя кансервы, жаўткі, ікра і крэветкі.
Больш кальцыя і фосфару
Калі мужчына збянтэжаны пытаннем датычна таго, як павялічыць патэнцыю ў хатніх умовах, то яму неабходна змяніць свой рацыён.
Абавязкова трэба пачаць ўжываць прадукты з падвышаным утрыманнем кальцыя і фосфару. Гэтыя два элемента не прыносяць карысць паасобку, так як іх абмен цесна ўзаемазвязаны.
Кальцый, акрамя таго, што ўдзельнічае ў адукацыі і развіцці касцяной тканіны, спрыяе папярэджанні ранняга і заўчаснага семявывяржэння. Ён утрымліваецца ў наступных прадуктах:
- Насенне кунжуту і маку.
- Пармезан.
- Базілік.
- Міндаль.
- Пятрушка.
- Фасолю.
І вядома, яго крыніцай з'яўляюцца кісламалочныя прадукты. Але тут трэба праявіць асцярожнасць. Мужчынам, якія спрабуюць павялічыць патэнцыю, нельга піць больш 1 літра малака ў дзень. Наконт іншых кісламалочных жорсткіх абмежаванняў няма.
Фосфар, у сваю чаргу, ператварае вавёркі, тлушчы і вугляводы ў энергію, прымае ўдзел у працэсах дзялення клетак, росту, захоўвання і прымянення генетычнай інфармацыі. Лепшымі крыніцамі гэтага рэчыва з'яўляюцца:
- Сушаныя падбярозавікі.
- Насенне гарбузы.
- Вотруб'е пшанічныя.
- Кешью.
- Кедравы і грэцкі арэхі.
І рэкамендуецца не рабіць акцэнт на нейкім адным прадукце. Лепш дадаць у свой рацыён за ўсё патроху. Бо кожны прадукт з'яўляецца крыніцай яшчэ і многіх іншых каштоўных рэчываў.
Што яшчэ трэба арганізму?
Працягваючы распавядаць пра тое, якія прадукты павялічваюць патэнцыю, варта адзначыць, што, акрамя кальцыя і фосфару, мужчынскаму арганізму таксама патрэбныя:
- Вітамін Е. Пазітыўна ўплывае на стан крывяносных сасудаў і іх эластычнасць. Гэта прыводзіць да паляпшэння кровазвароту, у тым ліку і ў органах малога таза. Стымулюе працу эндакрыннай сістэмы, да органаў якой адносіцца і прадсталёвая жалеза. Крыніцы: арахіс, бараніна, гарох, грэчка, клубніцы.
- Вітамін А. Перашкаджае старэнню клетак і развіццю інфекцыі ў мочэвыводзяшчіх шляхах. Крыніцы: жоўтыя і зялёныя гародніна, бабовыя, абрыкосы, персікі, яблыкі, абляпіха, шыпшыннік і травы (корань лапуха, ламінарыя, лімоннік, перачная мята, пятрушка, трыпутнік, лісце маліны, шалфей і гэтак далей).
- Вітамін В. Удзельнічае ва ўсіх працэсах арганізма. Спрыяе павышэнню ўзроўню тэстастэрону, з'яўляецца танізавальным сродкам. Павялічвае мужчынскую сілу і цяга. Крыніцы: збожжавыя парасткі, печань, дрожджы, грэцкі арэх, мідыі, аўсянка, шпінат, батат, селядзец, каляровая капуста, брокалі.
- Вітамін D. Спрыяе росту ўзроўню мужчынскіх гармонаў. Лепшы крыніца - капсулы рыбінага тлушчу. Таксама ўтрымліваецца ў ласосі, траве, грыбах і апельсінавай соку.
- Цынк. Дапамагае лепш засвоіцца вітаміну Е. З'яўляецца будаўнічым матэрыялам тэстастэрону. Крыніцы: вустрыцы, цялячая печань, вугры, курыныя сэрца, какава, мова ялавічны, сачавіца.
- Селен. Ўзмацняе эректільной функцыю і рэпрадуктыўную здольнасць арганізма. Крыніцы: бразільскі арэх (не больш за 2 ядзеркаў у дзень), дрэўнавушка, белыя грыбы, какос, фісташкі, часнык, брынза, марская рыба.
- Жалеза. Энергетычны мінерал, які падтрымлівае сэксуальную энергію на належным узроўні. Крыніцы: суніца, чарніца, трусяціна, моркву, разынкі, хурма, шаўкоўніца, фінікі, парэчка, гранат, чарнасліў.
Гэтую інфармацыю трэба ўлічыць кожнаму мужчыну, якога хвалюе пытанне аб тым, як павялічыць патэнцыю. Можна, вядома, купіць вітамінна-мінеральны комплекс у аптэцы, але натуральныя крыніцы гэтых рэчыва лепш за ўсё.
Мёд + арэхі
Кажуць, гэта дзейсны сродак. Шмат хто пра гэта чулі і таму цікавяцца пытаннем аб тым, як павялічыць патэнцыю мёдам і арэхамі?
Самы просты спосаб - прыгатаваць мікс з гэтых інгрэдыентаў, які потым трэба будзе прымаць 2-3 разы на дзень па 1-2 ст. л. Трэба проста змяшаць мёд (2/3) і здробненыя грэцкія арэхі (1/3).
Можна, дарэчы, узмацніць дзеянне інгрэдыентаў свежым цёртым імбірам. Але тады ўсе тры складнікаў змешваюцца ў аднолькавых прапорцыях.
Ёсць яшчэ адзін рэцэпт. Але для яго спатрэбяцца зялёныя, ня саспелыя арэхі. Цалкам, разам з лупінай. Трэба ўзяць банку любога аб'ёму (годзе 2 л) і запоўніць яе імі напалову, папярэдне прамыўшы плён і дробна нарэзаўшы. Потым заліць разведзеным да 40% спіртам або гарэлкай. На 3 месяцы прыбраць у цёмны прахалоднае месца. Затым дадаць 100 грам мёду і старанна перамяшаць. Піць на ноч кожны дзень па 50 мл.
У чым дапамога? Арэхі, як вядома, з'яўляюцца каштоўнымі крыніцамі велізарнай колькасці вітамінаў, поліненасычаных кіслот, макра- і мікраэлементаў. А яшчэ прыродным афрадызіякам! У мёдзе ўтрымліваюцца антыаксіданты, моносахариды, біялагічна актыўныя рэчывы і мінералы.
У комплексе два прадукту дапаўняюць адзін аднаго і гуляюць ролю натуральнага стымулятара патэнцыі.
народныя сродкі
Многія мужчыны, разважаць пра тое, як павялічыць патэнцыю ў хатніх умовах, вырашаюць звярнуцца да лячэння травой. Сродкі, уласнаручна зробленыя з іх, рэгулююць кровазварот, пашыраюць посуд, зніжаюць запаленне, павышаюць імунітэт. Галоўнае - набываць інгрэдыенты ў аптэцы, а не ў сумніўных ларках.
Што ж, вось некаторыя рэцэпты:
- 100 грам здробненай крапівы заліць кіпенем (300 мл), даць настаяцца. Прымаць па 1 ст. л. тройчы ў дзень перад ежай. Сродак стымулюе мочеполовую функцыю і пазітыўна ўплывае на абмен рэчываў.
- 0. 5 сталовай лыжкі кораня жэньшэня здрабніць, змяшаць з мёдам (2 ч. Л. ). Атрымаецца порцыя на 1 дзень. Яе трэба падзяліць на 4 часткі і прыняць кожную ўнутр з роўным інтэрвалам.
- Сырыя гарбузовыя насенне здрабніць і ў роўных прапорцыях змяшаць з мёдам. Прымаць у дзень па 5-6 разоў па адной сталовай лыжцы. Дарэчы, яшчэ рэкамендуюцца клізмы з гарбузовым алеем. Іх варта рабіць раніцай і ўвечары кожны дзень, уводзячы па 100 г. Гэта палепшыць патэнцыю і працу прадсталёвай залозы.
- Змяшаць натуральны чорны чай (1 арт. Л. ) З сухімі суквеццямі чабора (3 штукі). Можна дадаць крыху мяты або мёду. Заварыць чайнік гарбаты, даць 7-10 хвілін настаяцца. Потым працадзіць і піць на працягу дня.
- 100 грам сухога святаянніка заліць адной шклянкай кіпеню. Даць настаяцца, пасля чаго піць чатыры разы ў дзень па 30 мл.
- Сталовую лыжку свежага толченого часныку заліць шклянкай цёплага малака. Праварыць на агні на працягу двух хвілін, працадзіць. Піць перад кожным прыёмам ежы штодня па 2 арт. л.
- 50 грам сушаных лісця расліны гінкго білоба заліць бутэлькай гарэлкі. Прыбраць у цёмны прахалоднае месца і даць 2 тыдні настаяцца, рэгулярна падтрасаючы ёмістасць. Потым працадзіць і піць тры разы на дзень да прыёму ежы па 20 кропель.
Рэкамендуецца не абмяжоўвацца адным сродкам, але і не злоўжываць. Варта чаргаваць прымяненне сродкаў з інтэрвалам у 2 тыдні.
праполіс
Такім чынам, што трэба ёсць, каб павялічыць патэнцыю, ужо ясна. Народныя сродкі таксама простыя і зразумелыя. Але асобна хацелася б расказаць пра настойцы пропалісу. Гэта цудадзейны смалістае рэчыва, якое змяшчае масу карысных мікраэлементаў, неабходных для мужчынскай сілы.
І што немалаважна, прыгатаваць настойку на аснове гэтага біястымулятара вельмі лёгка. Спатрэбіцца ўсяго толькі 20 грам пропалісу і 80 мілілітраў якаснай гарэлкі. Пчаліны клей неабходна старанна здрабніць, пасля чаго заліць алкаголем. Настойваць на працягу тыдня ў цёмным прахалодным месцы, часам боўтаць.
Па заканчэнні часу можна пачаць прымаць лекі. Па 40 кропель дадаваць у шклянку вады і выпіваць за паўгадзіны да ежы. Сродкі хопіць на 2 тыдні, столькі ж доўжыцца і курс.
сода
Лекары выступаюць супраць самалячэння і адмаўляюць карысць некаторых народных сродкаў для патэнцыі. У прыватнасці, гаворка ідзе пра ўжыванне соды. Кажуць, гэты белы парашок аказвае супрацьзапаленчае і процівоопухолевое дзеянне, паляпшае імунную сістэму і абмен рэчываў, добра ўплывае на кровазварот.
Аднак ёсць і такое меркаванне, што сода . . . павялічвае патэнцыю ў мужчын. Як? Узбуджальнага эфекту яна не вырабляе. Але яна аказвае карысць, уздзейнічаючы на органы, няправільная праца якіх і правакуе з'яўленне эректільной дысфункцыі.
Часцей за ўсё прымаюць ванны з содай. Паўкіло парашка разводзяць у 3 літрах кіпеню, уліваюць сумесь у цёплую ванну і размешваюць. Потым у ёй трэба ляжаць 30 хвілін.
Яшчэ некаторыя робяць мікраклізмы. Сталовую лыжку соды раствараюць у літры вады і ўводзяць атрыманы раствор. І нават ўнутр соду прымаюць! Раствараюць у шклянцы цёплага малака 0. 5 чайнай лыжкі і п'юць. Штодня, на працягу 2-3 тыдняў.
Але нават калі мужчыну вельмі моцна цікавіць пытанне "як павялічыць патэнцыю", лепш не звяртацца да дадзенага метаду. Таму што ёсць рызыка ўзнікнення атручвання, алергічнай рэакцыі, раздражнення. Не заўсёды атрымоўваецца пісьменна разлічыць дозу.
прэпараты
Зараз можна згадаць аб леках, якія павялічваюць патэнцыю. Важна зрабіць заўвагу, што іх прызначае толькі лекар, і толькі пасля абследавання. У іх ва ўсіх ёсць пабочныя эфекты, а паколькі дзеянне іх накіравана на карэкцыю функцый мочеполовой сістэмы, трэба быць асабліва асцярожным пры прыёме медыкаментаў.
Яшчэ мужчынам, якія думаюць пра тое, як хутка павялічыць патэнцыю, лекары, акрамя прыёму таблетак, нярэдка прызначаюць ін'екцыі.
практыкаванні
З імі стаіць сумясціць дыету, рэжым і дапаможныя сродкі. Ёсць некалькі дзейсных практыкаванняў, якія павялічваюць патэнцыю:
- Ранішні трэнінг. Прачнуўшыся, трэба прымусіць палавы орган падняцца. Маюцца на ўвазе не спроба дамагчыся эрэкцыі, а праца цягліцамі, напружанне якіх выклікае яго тонус. З кожным днём трэба павялічваць колькасць узняццяў. Потым, калі ўдасца дайсці да 30 паўтораў, трэба будзе кожны раз затрымліваць дзетародны орган на 2-3 секунды ў паднятым становішчы.
- «Блуканне» на ягадзіцах. Дзейсны спосаб. Яго нават рэкамендуюць уролагі, калі да іх звяртаюцца мужчыны з пытаннем аб тым, як павялічыць патэнцыю без лекаў. Трэба сесці на "пятую кропку", выцягнуць ногі, рукі сагнуць у локцях. І «прайсці» на ягадзіцах 2 метры наперад, па чарзе перасоўваючы іх. Потым столькі ж - назад.
- Ўзняцце і апусканне таза. Трэба легчы спіной на падлогу, упёршыся ступнямі. Сагнуць калені, рукі выцягнуць ўздоўж цела. Пачаць не спяшаючыся высока падымаць таз і вяртаць у адваротнае становішча. Трэніравацца кожны дзень, можна пачынаць з двух падыходаў па 10 разоў.
Таксама можна рабіць махі нагамі, вядомае практыкаванне "ровар", лежачы на спіне, эфектыўныя падскакванняў з кроссфита, «бярозку», прысяданні, «нажніцы». Ды і наогул, не будзе лішнім запісацца ў спартзалу. Няма лепшага народнага сродкі для патэнцыі, чым фізічная актыўнасць.